Det ha ha en god kommunikasjon mellom meg som løpecoach og deg som løper, er helt esensiell for å kunne hjelpe deg til å få best mulig utbytte av løpetreningen .
Jeg liker best at selve oppstartssamtalen (som er gratis) , gjøres via en videokonferansetjenste (som Zoom eller Teams) , men det kan også tas via telefon hvis det er vanskelig på annen måte.
Denne samtalen tar normalt 15-20 minutter, forutsatt at jeg har fått endel informasjon om deg, din treningsbakgrunn og treningsmål, på forhånd..
Selv om det ikke er et krav, er det ikke så langt unna, at du bruker en pulsklokka med GPS, så jeg kan få se data fra øktene dine. Dette gjelder da særlig fra vi starter samarbeidet og fremover, ikke helt nødvendig at jeg har dette fra tidligrere historikk..
De jeg cocher innen løping, bruker f.eks Strava, slik at jeg kan få en rask oversikt, men Garmin sin egen app,. Coros o.l fungerer også..
Normalt bruker jeg Treningpeaks (link her) som er gratis for deg som utøver/løper, til å sette opp økter og tracke progresjon osv og med denne kan jeg hvis du vil det, sende økter rett til din pulsklokke, så øktene ligger klare til deg der. Les mer om hvordan Trainingpeaks fungerer her
I tillegg er jeg Excel-fan, så fra gammelt av har jeg alt av treingsprogrammer , økter , data osv liggende der , så hvis du helst vil ha treningsprogrammer på den måten, er det ikke noe program. Da sender jeg øktene bare på epost , Whatsapp e.l , f.eks hver 14.dag.
Jeg synes det er fint hvis utøvere sender spørsmål og kommentarer f.eks på Whatsapp, men tilpasser det til enkelte.
Training Peaks gir mange muligheter, f.eks
- Hjelper meg sette opp helt tilpasset treningsprogram til den enkelte.
- Verdens beste treningsdagbok som bør være enkelt å navigere i.
- Avansert analyse av treningsbelastning
- Direkte tilbakemelding etter endt økt fra din coach (chatfunksjon)
TrainingPeaks lastes ned som app på din mobiltelefon, eller åpnes på din nettleser på PC/MAC
